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쿠팡퀵플렉스야간 한때 결혼 준비의 첫 단계는 정해져 있었다. 스튜디오, 드레스, 메이크업을 한 번에 계약하는 이른바 '스드메 패키지'는 예비부부라면 반드시 거쳐야 하는 공식처럼 여겨졌다. 하지만 지금은 분위기가 달라졌다. 최근 예비부부들은 정해진 패키지 대신 자신이 원하는 스튜디오와 드레스, 메이크업을 각각 선택하는 '개별 선택형 웨딩'을 선호하며 기존 결혼 준비 방식에 변화를 만들고 있다."남들과 똑같은 사진은 싫어요"스드메를 떠나는 가장 큰 이유는 획일화된 결과물이다. 같은 배경, 비슷한 포즈, 비슷한 드레스. 결혼 사진이 하나의 '패턴'처럼 반복되면서 자신만의 이야기를 담고 싶어 하는 커플들이 늘어나고 있다. 최근에는 처음 만난 장소나 자주 데이트했던 거리에서 촬영하는 스냅 웨딩, 제주도 야외 촬영, 빈티지 드레스와 디자이너 브랜드를 활용한 스타일링 등 취향을 반영한 웨딩이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다.추가금에 지친 예비부부들비용 구조도 이유다. 처음에는 합리적으로 보였던 스드메 패키지가 실제 계약 과정에서는 원본 사진 구매, 드레스 업그레이드, 헬퍼 비용, 얼리 메이크업 등 예상하지 못했던 추가 비용이 계속 발생하는 경우가 적지 않다. 예비부부들은 이러한 불투명한 비용 구조보다 필요한 서비스만 직접 선택하는 방식이 더 합리적이라고 판단하고 있다.아낀 비용은 더 가치 있는 곳으로줄인 예산은 다른 곳에 투자된다. 최근에는 스드메 비용을 줄이는 대신 하이엔드 웨딩 밴드, 신혼집 인테리어, 허니문, 라이프스타일 경험 등 오래 남는 가치에 예산을 집중하는 커플들이 늘고 있다. '많이 쓰는 것'보다 '의미 있게 쓰는 것'이 결혼 준비의 새로운 기준이 되고 있는 셈이다.SNS가 만든 새로운 결혼 문화플랫폼의 변화도 큰 영향을 미쳤다. 과거에는 웨딩 플래너를 통해 정보를 얻는 것이 일반적이었다면, 이제는 SNS와 웨딩 플랫폼을 통해 전국의 스튜디오와 드레스숍, 프리랜서 메이크업 아티스트를 직접 비교하고 예약할 수 있다. 중간 과정을 줄이고 원하는 업체만 직접 조합하는 'DIY 웨딩'이 가능해지면서 예비부부들은 결혼 준비의 소 김근호 이대서울병원 신장내과 교수. /이대의료원 제공 | 서울=한스경제 김동주 기자 | 여름철 폭염이 이어지면서 탈수로 인한 신장 건강 관리의 중요성이 커지고 있다. 특히 갈증을 느낀 뒤 물을 마시는 습관만으로는 체내 수분 부족을 막기 어려워, 충분한 수분과 전해질을 미리 보충하는 것이 급성신손상 등 합병증 예방의 핵심이라는 전문가 조언이 나왔다.김근호 이대서울병원 신장내과 교수는 여름철에는 높은 기온과 많은 땀 배출로 체내 수분과 전해질이 빠르게 소실되는 만큼 갈증을 느끼기 전에 규칙적으로 수분을 섭취하는 습관이 신장 건강을 지키는 가장 효과적인 예방법이라고 강조했다.땀에는 수분뿐 아니라 나트륨 등 전해질도 함께 포함돼 있어 단순히 물만 마시는 것보다 상황에 따라 전해질도 함께 보충하는 것이 도움이 된다.전문가들은 수분과 전해질이 부족해지면 체내 균형이 무너지고 신장으로 공급되는 혈류량이 감소해 심할 경우 급성신손상으로 이어질 수 있다고 설명했다. 운동이나 야외 활동으로 땀을 많이 흘렸다면 이온음료나 스포츠음료를 적절히 활용하는 것도 수분과 전해질 보충에 도움이 될 수 있다.김 교수는 특히 영유아와 고령층, 만성콩팥병·당뇨병·고혈압 등 만성질환자는 탈수 위험이 상대적으로 높아 더욱 세심한 관리가 필요하다고 당부했다.탈수는 크게 두 가지 형태로 나타난다. 수분 부족이 심해지면서 혈중 나트륨 농도가 높아지는 고나트륨혈증이 발생할 수 있고, 수분과 전해질이 함께 손실되는 체액 결핍은 저혈압과 급성신손상을 유발할 수 있다. 여름철에는 땀 배출이 증가해 이러한 위험이 더욱 커지며, 특히 소아와 고령층은 갈증을 느끼는 기능이 떨어져 탈수가 진행될 때까지 알아차리지 못하는 경우가 적지 않다.김 교수는 폭염 기간 노인 사망 사례 가운데 일부는 심한 고나트륨혈증으로 인한 뇌위축 등 합병증과 연관될 가능성이 있다고 설명했다. 또한 고열이나 과도한 이뇨, 설사와 구토 같은 소화기 질환도 체액 손실을 유발하는 대표적인 원인으로 꼽았다.적정 수분 섭취량은 나이와 건강 상태, 활동량에 따라 달라진다. 특별한 발열이 없고 땀을 많이 흘리지 않는 상황이라면 체중(kg)당 약 30mL를 하루 권장량으로 볼 수 있으며, 건강한 성인은 음식으로 섭취하는 수분을 포함해 하루 1.5~2L 정도를 섭취하는 것이 일반적이다. 반면 소아는 체중 대비 필요

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