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쿠팡퀵플렉스대리점 쿠팡퀵플렉스 쿠팡퀵플렉스월급 연이은 폭염에 시원한 아이스 아메리카노나 맥주가 당긴다. 하지만 갈증 해소를 위해서는 음료 선택과 수분 보충 방법을 따져야 한다. 카페인이나 알코올이 들어간 음료는 오히려 탈수 위험을 높일 수 있다. 사진=클립아트코리아 숨이 턱 막히는 찜통더위가 이어지면서 잠깐 외출해도 목이 바짝 마른다. 이럴 때 얼음 가득 채운 아이스 아메리카노나 차가운 맥주 한 잔을 들이켜면 더위가 싹 가시는 느낌이 들기도 한다. 이런 음료가 갈증을 달래주는 것 같지만 실제로 몸에 부족한 수분을 제대로 채워주는 것은 아니다. 카페인이나 알코올이 들어간 음료는 오히려 수분 보충을 방해하고 탈수 위험을 높일 수 있다. 폭염 속 갈증을 제대로 해소하고 건강하게 수분을 채우는 방법을 알아본다.아이스 아메리카노 마시면 갈증 끝?…수분 보충 안 되는 이유여름철 가장 많이 찾는 음료 중 하나가 아이스 아메리카노다. 차갑고 청량한 느낌 덕분에 순간적으로 갈증이 가시고, 처지는 몸에 활력을 주는 느낌도 든다.흔히 카페인이 몸속 수분을 빼앗아 탈수를 일으킨다고 생각하지만, 커피 역시 일부 수분 섭취에는 도움이 될 수 있다. 다만 카페인은 이뇨 작용으로 소변 배출을 늘릴 수 있어, 많은 양을 마시면 수분 보충 효과가 떨어진다.더 큰 문제는 폭염 상황이다. 더운 날씨에는 땀을 통해 이미 많은 수분이 빠져나가는데, 이때 커피만 마시면 제대로 수분 보충이 안 된다. 따라서 야외 활동이나 운동 직후에는 냉커피보다 물 한 컵을 먼저 마셔야 한다. 커피를 마셨다면 물도 추가로 한 컵 마셔 체내 수분 균형을 유지하는 것이 좋다. 속이 뻥 뚫리는 맥주 한 잔?…탈수·온열질환 위험 높여더운 날씨에 차가운 맥주 한 잔을 마시면 속까지 뻥 뚫린 것 같은 기분이 든다. 하지만 알코올은 항이뇨호르몬의 분비와 작용을 방해해 소변 배출을 늘릴 수 있다. 특히 더운 날씨에 땀으로 수분을 잃은 상태에서 술을 마시면 부족한 수분을 채우기는커녕 탈수 위험을 높일 수 있다.또 알코올은 혈관을 확장시켜 피부 쪽 혈류를 증가시키는데, 이 과정에서 이자람 ‘눈, 눈, 눈’ [LG아트센터 제공] [헤럴드경제=고승희 기자] “판소리엔 태어날 때부터 추임새라는게 있어요. 요즘엔 정말 자유롭게 넣는 시대에 도달했더라고요. ‘헐’, ‘대박 사건’도 하고요. 어떤 때는 ‘에라이’도 나와요.” (이자람)본격적인 공연은 시작하지도 않았는데, 객석은 웃음으로 들썩인다. 톨스토이의 단편 소설 ‘주인과 하인’을 판소리로 재창작한 ‘눈, 눈, 눈’ 공연. 이 시간은 일종의 ‘몸풀기’다. 소리꾼 이자람의 예언 같은 짧은 설명은 10여분 뒤 현실이 된다. 든든한 종마 제티가 새하얀 눈구덩이에서 사투를 벌일 때, 관객은 탄식을 터뜨린다. “헉! 아아…”프랑스 유력지 르 몽드는 ‘눈, 눈, 눈’을 두고 “노래와 연극, 마임, 심지어 스탠드업 코미디를 넘나드는 독창적인 공연”이라며 “이자람은 무대에 오르자마자 관객을 자신의 주머니 속으로 데려간다”고 평했다.소리꾼 이자람의 ‘눈, 눈, 눈’은 아비뇽 페스티벌에 초청, 프랑스 아비뇽 오페라 극장에서 17~22일까지 관객과 만난다. 세계적인 공연예술축제 아비뇽에선 ‘한국어’를 축제의 공식 언어로 선택했다. 그런가 하면 시드니 오페라하우스는 입과손스튜디오에 판소리의 공동 제작을 제안, 오는 9월 막을 올린다.공연계 관계자는 “판소리는 과거 한국 문화의 홍보물을 넘어 세계 공연예술계가 공유하는 ‘하나의 장르’이자 ‘글로벌 클래식’으로 자리하며 새로운 이정표를 세워가고 있다”고 했다. 한국의 전통? “우리는 연극을 다시 배워야 한다” 1976년 독일 베를린 국제현대음악제. 명창 박초월이 ‘수궁가’를 완창하자 현지 평론가들은 그의 목소리에서 재즈 거장 루이 암스트롱을 찾았다. 쉰 듯한 목소리의 갈라지는 창법은 서양 성악으로는 설명할 수 없는 새로운 음악 언어라는 평가였다. 판소리가 특정 나라의 전통 공연이 아닌 미학적 충격을 안긴 독자적인 예술 형식으로 읽힌 첫 순간이었다.그 후로 반세기가 지난 지금, 세계 무대가 판소리를 바라보는 시선이 달라졌다. 유수 극장에서 판소리는 ‘한국의 전통문화’라는 설명을 보태지 않는다. 판소리를 동시대 공연 예술의 한 양식으로 바라본다. 국립창극단 ‘트로이의 여인들’ [가디언]

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