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쿠팡퀵플렉스기사모집 쿠팡퀵플렉스카페 쿠팡야간 일본 군마현이 발행한 여권 형태의 지역 홍보책자 '군마 패스포트' 이미지. 출처=군마현 홈페이지 【파이낸셜뉴스 도쿄=서혜진 특파원】 "여권 없이는 들어갈 수 없는 곳." 한때 인터넷에서 '군마 제국(グンマー帝国)'이라고 놀림 받던 일본 군마현이 이를 관광 콘텐츠로 바꿔 '대박'을 냈다. 여권 형태의 지역 홍보책자 '군마 패스포트(GUNMA PASSPORT)'가 배포 때마다 품절 사태를 빚으며 신청자가 5만명을 넘어선 것이다. 제작비 300만엔(약 2789만원)을 들여 만든 무료 홍보책자가 5억9000만엔(약 54억8570만원)의 경제효과를 낸 것으로 추산되면서 일본 지방자치단체의 지역 브랜딩 성공 사례로 주목받고 있다. 12일 니혼게이자이신문(닛케이)에 따르면 지난 5월 배포한 '군마 패스포트' 초판 1만부는 발행 첫날 모두 소진됐고 이후 추가 제작한 3만부도 신청자가 몰리면서 선착순 접수를 포기하고 추첨 방식으로 전환했다. 현재 남은 배포 물량은 2만부지만 신청자는 이미 5만명을 넘어섰다. 흥행의 배경에는 인터넷 밈을 역으로 활용한 마케팅이 있다. 온라인에서는 오래전부터 군마현을 '군마 제국(グンマー帝国)'이라고 부르며 "군마에 들어가려면 여권이 필요하다", "여권 없으면 밀입국이냐"는 농담이 퍼져 있었다. 도쿄에서 가깝지만 관광 존재감이 상대적으로 약한데다 산이 많고 내륙이라 '시골' 이미지가 강했기 때문이다. 군마현은 이런 지역 약점을 숨기지 않고 오히려 관광 상품으로 활용했다. 외무성과 협의해 실제 일본 여권과 흡사한 B7 크기, 44쪽 분량의 여권형 안내서를 제작했다. 책자에는 군마현의 역사와 문화, 온천, 음식 등 관광 정보와 함께 현내 35개 시·정·촌을 돌며 스탬프를 모을 수 있는 랠리 페이지를 담았다. 각 지역 휴게소 등에서 스탬프를 받은 뒤 군마현청에서 마지막 인증 도장을 찍으면 완성된다. 인기 비결은 단순한 관광 안내서를 '갖고 싶은 기념품'으로 만든 데 있다. 군마현은 온라인 배송 대신 군마현청과 도쿄·오사카 사무소에 혈당이 정상인 사람도 당뇨식을 따라 하면 체중 감량에 도움이 된다. 사진=코메디닷컴 자료 당뇨병이 있으면 병원 영양사의 지도로 당뇨식을 먹어야 한다. 탄수화물(당분)을 줄이고 식이섬유(잡곡, 채소, 해조류 등)와 단백질(달걀, 생선, 고기 등)을 보강한 식단이다. 하루 세 끼, 알맞은 양을 먹는 것은 똑 같다. 혈당이 정상인 사람도 당뇨식을 따라 하면 살이 빠지는 것을 실감할 수 있다. 당뇨식 자체가 체중 관리에 적합하도록 구성됐기 때문이다. 어떤 장점이 있을까? 당뇨식...모든 사람에게 적용 가능한 건강식대한당뇨병학회 자료에 따르면 당뇨병의 식이요법(당뇨식)이란 규칙적으로 식사하고 다양한 식품을 골고루, 적당량 섭취하는 것이다. 따라서 모든 사람에게 적용 가능한 건강식이라고 할 수 있다. 당뇨병 환자의 식이요법은 어떤 음식을 줄이거나 제한하는 것이 아니다. 정상 활동을 하면서 적절한 체중을 유지할 수 있도록 영양소별로 알맞은 칼로리를 균형 있게 섭취하는 것이다. 결국 당뇨병이 없는 사람도 당뇨식을 하면 정상 체중을 유지하고 만성질환 예방-치료에 도움이 된다. 밥 1/3공기=감자 1개=식빵 1쪽...선택해서 먹어야당뇨식은 영양성분과 열량이 비슷한 식품들을 6가지 식품군으로 분류한다. 밥-빵-면-감자 등 탄수화물(곡류군), 달걀-생선-고기 등 단백질(어육류군), 채소군, 지방군(조리 기름), 우유군, 과일군으로 나뉜다. 같은 군 내의 식품들은 자유롭게 바꾸어 먹을 수 있다. 즉, 밥 1/3공기, 감자 1개, 식빵 1쪽은 곡류군 1 식품 교환단위에 해당하며 탄수화물 23 g, 단백질 2 g, 열량 100 kcal가 들어있다. 어떤 것을 선택하더라도 혈당에 미치는 영향은 비슷하다. 혈당 문제 없는데, 밥 1/3공기?혈당 문제가 없는 사람이 밥 1/3공기, 감자 1개, 식빵 1쪽, 국수 1/2공기 중 골라서 하나만 먹을 경우 양이 부족할 수 있다. 건강한 사람은 양을 약간 늘려서 잡곡밥은 2/3공기, 통밀빵은 2쪽까지 먹을 수 있다. 다만 밥을 먹은 후 후식으로 같은 탄수화물인 고구마를 추가하는 것은 피해야 한다. 탄수화물 과식이기 때문이다. 당분이 많은 과일도 적정량이 중요하다. 당뇨병 환자는 사과 1/3개가 권장되지만, 건강한 사람은 2/3개까지 가능할 수 있다. 몸 상태에 따라 양을 늘릴 수 있다. 정상인이 뱃살 줄이는 식사법은?정상인도

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